KAYGI REHBERLİĞİ
Kaygı-Anksiyete’ye yaklaşım
Kaygılanmak, gelecekteki olaylara yönelik gelişen endişe ve korku, güncel olaylara yönelik gelişen bir tepkidir. Anksiyete bozuklukları genetik ve çevresel faktörlerin birleşimiyle ortaya çıkar. Hafif yönüyle olması normal sınırlarda iken yaşamı olumsuz etkileyecek düzeye çıktığında önemli bir rahatsızlıktır.
KAYGIYLA BAŞ ETME
Pek yakında kaygıyla başetme sırlarını ekleyeceğiz. Lütfen kaygılanmayınız.
KAYGI BELİRTİLERİ
- Özgüvensiz ve değersiz olduğu düşünmek,
- Başkaları ile konuşmanın zor olduğuna inanmak,
- Toplum içinde konuşmaktan ve yemekten çekinmek,
- Gergin, kaygılı, sıkıntılı ve tanımlanamayacak şekilde tuhaf hissetmek,
- İnsanların sözleri ile zihnini meşgul etmek,
- Çevreden kopmak, kaçmak istemek,
- Kas ağrıları çekmek, çabuk gerilmek
- Hızlı nefes almak, vermek
- Titremek ve sallanmaya başlamak,
- Umutsuz hissetmek ve ağlamak istemek,
- Konsantre olamamak ve çabuk yorulmak,
- Hatırlayamamak ve üzüntü veren durumlara odaklanmak.